色んな効果がある肩甲骨ストレッチは50代の辛い肩こりにも抜群！

気持ちが落ち込む一つに体調がありますよね

この年になると良く寝たつもりでも疲れが取れにくいことが多く

特に首や肩周り　

なんとなく重い感じで時には首がゴリゴリする感じがあるときも 

目の疲れも気になる

老眼が進行するのか乱視にもなり始め　

新聞を読むだけでも疲れるんですよ

若い時は良く寝てそんなに疲れを何日も

持ち越すようなことは無かったのですが仕方ないですね

色んな病気も気になりだし年を取ると

不安ばかりになってくるのかも知れませんね

自分のことだけでなく家族の誰かが

病気がちだとか元気がないと

それだけで家庭内が沈んだ空気になってくるもんですよ

やっぱり　日頃の健康管理が大事ですね

栄養　休養　運動　バランスができてないと

知らず知らずに病魔に侵されていることもあるだろうし

病気だけはいつどうなるかわかりません

いくら医学が発達したといえど

未だ難病や　ウイルス感染など

突発的に病気になることもあるから怖いですよね

最近始めた健康法があるのですが

「肩甲骨はがし」

肩甲骨周りの筋肉をほぐすようなストレッチ法です

血行やリンパの流れなども良くなり

肩こりや腰痛にも効果が出る人もいるらしく

肩甲骨廻有の筋肉が柔らかくなると

ダイエット効果やバストアップ効果などもあるみたいです

動画を見ながらやってます

参考にしてみてはどうですか？

とにかく健康家族で 明るくいきたいね