自分にあっているあなたにあっている ストレス解消法をみつけよう

ストレスを解消する時にする行動は人により

色んなパターンがありますよね

体を動かしてリラックスするひと

体は使わず何かに集中してストレスを忘れる人

ただ眠る人

犯罪になるようなストレス発散はまずいですが

どんな方法でも自分に合ったものを見つけることが必要でしょう

ストレスを上手に発散する人は短期間で回避できるタイプ

精神的に落ち込んだり追いつめられるようなことを

何かにすり替えるような行為を身につけているのだと思います。

例えば

相談する（愚痴を言う）ことは出来る人が身近にいるとか

楽しい音楽を聴く　

美味しいものを食べるなど

すぐにやれるストレス発散方法がある人

逆に趣味や何でも話せる友人が少ないと

一人で考え込んだりしていまいストレスをためこみやすくなってしまい

アルコールや暴飲暴食などして見たり

身体を壊してしまったりギャンブルや衝動買いなど

悪影響が出やすいストレス発散方法を

選択している人もいますね

運動や体操など体を動かす

寝る

好きなことをする　　

ゲーム　

カラオケ

静かな音楽を聴いたりＴＶや映画を見る

1人でも自分がリラックスできる方法を見つけ出し

悩みを長引かせないように相談できる人を作りましょう

私のストレス解消法はゆーくっり風呂に入って

すぐに眠れるように芋焼酎を少々飲んで寝ることです。