色んな効果がある肩甲骨ストレッチは50代の辛い肩こりにも抜群！

気持ちが落ち込む一つに体調がありますよね

この年になると良く寝たつもりでも疲れが取れにくいことが多く

特に首や肩周り　

なんとなく重い感じで時には首がゴリゴリする感じがあるときも 

目の疲れも気になる

老眼が進行するのか乱視にもなり始め　

新聞を読むだけでも疲れるんですよ

若い時は良く寝てそんなに疲れを何日も

持ち越すようなことは無かったのですが仕方ないですね

色んな病気も気になりだし年を取ると

不安ばかりになってくるのかも知れませんね

自分のことだけでなく家族の誰かが

病気がちだとか元気がないと

それだけで家庭内が沈んだ空気になってくるもんですよ

やっぱり　日頃の健康管理が大事ですね

栄養　休養　運動　バランスができてないと

知らず知らずに病魔に侵されていることもあるだろうし

病気だけはいつどうなるかわかりません

いくら医学が発達したといえど

未だ難病や　ウイルス感染など

突発的に病気になることもあるから怖いですよね

最近始めた健康法があるのですが

「肩甲骨はがし」

肩甲骨周りの筋肉をほぐすようなストレッチ法です

血行やリンパの流れなども良くなり

肩こりや腰痛にも効果が出る人もいるらしく

肩甲骨廻有の筋肉が柔らかくなると

ダイエット効果やバストアップ効果などもあるみたいです

動画を見ながらやってます

参考にしてみてはどうですか？

とにかく健康家族で 明るくいきたいね

キャベツの代わりに白菜を使った一味違う絶品お好み焼が高評価

我が家はお好み焼きが大好きという家族で
近所のお好み焼き屋さんに頻繁にいっているばかりか

家でする事もよくあります

後始末がちょっと面倒だけど準備はそう煩わしいこともなく
キャベツのみじん切りもフードプロセッサーを使えば簡単

自宅でする時のメリットは

グザイを適当に出来ることと色んなトッピングを
冷蔵庫内のあまりもので出来ること

少し鮮度が落ちたネギとか野菜
よく使うのが餅です

冷凍して長期保存状態の物がかなりあるしみんな大好きなので
必ずといっていいほどトッピングに使いますね

この時期野菜はみんな高くなってきていますが
鮮度が落ち気味なのか大量の白菜が見切り価格で売っていたので
白菜を使ったお好み焼きに挑戦してみました

というのもその場でスマホを使ってレシピを検索したら

熱々とろとろ白菜お好み焼きの情報が見つかったのです
かなりのレシピがあって期待できそうだったので
迷わず購入　白菜お好み焼きに初挑戦

ネットでレシピ検索していて絶賛コメント山ほど出てくるし
期待度はMax！

☆絶品でした～！☆

ネギ焼とかは食べた事あるけどは白菜？って思ったんですけど

食べてみたらなにこれ～
ホント絶品でした～！
みんな絶品コメントが出るのもうなずけます。
安くておいしい一品板d割きました　　

最近キャベツは高いらしくなかなか思切れないらしい

こんなに美味しいのなら安いほうでするってみんな納得の味でした
スマホ様有難う御座いました～！です。

これはお勧め！試してみてね～